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Bolinho de arroz integral fácil com espinafre
Bolinho de arroz integral fácil com espinafre

A receita do bolinho de arroz integral com espinafre é tudo de bom, eu aposto que todos na sua casa vão comer até o ultimo. faça hoje mesmo e receba muitos elogios !

INGREDIENTES

  • 1 ovo
  • 1/2 cenoura ralada
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 4 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • 1/2 cebola ralada
  • 1 dente de alho picadinho
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1/2 maço de espinafre
  • 1 xícara (chá) de arroz integral já cozido
  • 1/2 xícara (chá) de quinoa cozida

MODO DE PREPARO

  1. Em uma frigideira, coloque a cebola e o alho com o azeite para refogar o espinafre. Reserve.
  2. Em seguida, em uma refratária, misture o arroz integral com quinoa, ovo, cenoura ralada, o espinafre já refogado, sal e pimenta-do-reino.
  3. Então, por último, a farinha de aveia para dar o ponto. Em seguida, faça bolinhos e disponha em uma forma antiaderente.
  4. Por fim , leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos ou até os bolinhos estarem todos dourados.
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FONTE: receita de peso AUTOR: eduarda lima

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