Bolinho de arroz integral fácil com espinafre
A receita do bolinho de arroz integral com espinafre é tudo de bom, eu aposto que todos na sua casa vão comer até o ultimo. faça hoje mesmo e receba muitos elogios !
INGREDIENTES
- 1 ovo
- 1/2 cenoura ralada
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 4 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 1/2 cebola ralada
- 1 dente de alho picadinho
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1/2 maço de espinafre
- 1 xícara (chá) de arroz integral já cozido
- 1/2 xícara (chá) de quinoa cozida
MODO DE PREPARO
- Em uma frigideira, coloque a cebola e o alho com o azeite para refogar o espinafre. Reserve.
- Em seguida, em uma refratária, misture o arroz integral com quinoa, ovo, cenoura ralada, o espinafre já refogado, sal e pimenta-do-reino.
- Então, por último, a farinha de aveia para dar o ponto. Em seguida, faça bolinhos e disponha em uma forma antiaderente.
- Por fim , leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos ou até os bolinhos estarem todos dourados.
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FONTE:
receita de peso AUTOR:
eduarda lima